No dia 6 de abril decorrem várias atividades para promover a prática de exercício físico.
Aulas em grupos e caminhadas são algumas das iniciativas desenvolvidas por municípios, associações desportivas e outras entidades para celebrar a data e levar as pessoas a praticarem desporto. Seja sozinho ou acompanhado, o obrigatório neste dia é mesmo fazer exercício.

Este dia visa promover a prática de atividade física junto da população, assim como mostrar os benefícios do exercício físico
A prática regular de atividade física apresenta inúmeras vantagens, tais como:

• evita o excesso de peso e a obesidade
• previne o aparecimento de doenças
• reduz a tensão arterial
• melhoria da auto estima
• redução do stress
•  contribui para a concentração e para o bem estar físico e psicológico

O recomendado é fazer 30 minutos de exercício físico por dia.
A Organização Mundial de Saúde, que instituiu a data para a prevenção do sedentarismo, aponta a inatividade física como o quarto principal fator de risco de morte no mundo.