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Dia Mundial da Atividade Física
Antena 1 05 abr, 2016, 07:59

Dia Mundial da Atividade Física

Dia 6 de Abril

Dia Mundial da Atividade Física
Antena 1 05 abr, 2016, 07:59

Dia Mundial da Atividade Física

Dia 6 de Abril

No dia 6 de abril decorrem várias atividades para promover a prática de exercício físico.
Aulas em grupos e caminhadas são algumas das iniciativas desenvolvidas por municípios, associações desportivas e outras entidades para celebrar a data e levar as pessoas a praticarem desporto. Seja sozinho ou acompanhado, o obrigatório neste dia é mesmo fazer exercício.

Este dia visa promover a prática de atividade física junto da população, assim como mostrar os benefícios do exercício físico
A prática regular de atividade física apresenta inúmeras vantagens, tais como:

  • evita o excesso de peso e a obesidade
  • previne o aparecimento de doenças
  • reduz a tensão arterial
  • melhoria da auto estima
  • redução do stress
  •  contribui para a concentração e para o bem estar físico e psicológico

O recomendado é fazer 30 minutos de exercício físico por dia.
A Organização Mundial de Saúde, que instituiu a data para a prevenção do sedentarismo, aponta a inatividade física como o quarto principal fator de risco de morte no mundo.

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